两天的拓展训练结束了,它带给我们的是什么,我们从中学到了什么……相信每一位学员心中都有很多话想说,因为拓展训练在我们心中留下了太深刻的印记,请听听大家的心声。

　　当我从“天梯”项目的横木上缓缓落下时，心中充满的是失望与内疚。失望是因为没有能够到达该项目的顶端，内疚是因为拖累的我的同伴导致她也没有完成挑战。望着下面学友们拍手鼓励，却怎么也听不见周围的声音，大脑短时间处于空白状态。眼前浮现的是一幕幕杂乱的情景：法国留学，毕业时却无法在当地留下来找到工作；硕士文凭，却也只给人空有其名的印象；28岁的年龄，现在却连这样的挑战也无法完成……瞬间各种悲观情绪笼罩而来。但是突然间，一双双有力的手向我伸来，水瓶、纸巾，一句问候、一句鼓励，让我的心情得以暂时的平复。

第二天，当我得知鲍老师要求我们这些挑战没有通过的学员再来一次的时候，我清楚的知道这是最后证明的机会，也是最后让我在整个培训里不留遗憾的机会。这次所有其他班友都在下面为我们加油鼓劲，我和搭档一鼓作气，向上冲刺……当我再次从“天梯”最高端缓缓下落时，心中有的是成功的喜悦和对老师、班友们的感激。

不得不说，这样的挑战训练想要克服它、攻破它，有时候不仅需要个人的努力，还需要团队的支持和配合。就像之后的翻越“毕业墙”项目，全体学员分工合作，共同努力才能够在规定时间内完成挑战。也许你有强壮的体魄，也许你的耐力超人，也许你力大如牛，但是如果光靠一人之力，绝无可能顺利完成。每个人都有着自己的潜能，在团队中发挥的应有的作用，如何将每个人的潜能激发出来，大家协调配合，是考验我们团队的重要因素。

当两天的拓展考验全部完成时，我心中感到无比的自豪。不是因为我完成了所有挑战，而是因为我处在这样一个有着强大凝聚力的团队中，作为中青八班的一员，深感骄傲！其实不仅是拓展训练，我们全班44位学员和我们敬爱的鲍老师共同经历了一个又一个困难和挑战，我们有一起拥抱庆祝胜利时的欢笑、也有克服恐惧突破自我时的泪水，相信我们之间建立的友谊必将是天长地久。

最后用一句英文歌词表达我最真诚的感谢：I am strong, when I am on your shoulders，You raise me up… To more than I can be！！！有你们，使我变得更加的强大；有你们，使我变得更好！    (第六组 高东旭)

 

　　团队的力量是无限的，这句话我们都知道，常挂在嘴边，但是却没有真正的体验过，当为期两天的拓展落下了帷幕这一刻，我对这句话有了深刻的体会。

其实，开始时我没有预料到这次拓展训练的结果，似乎也不曾相信它能给自己带来什么，但当拓展结束时，我的感受却很深刻。激情、团结和感动充斥了每个人！短短两天时间，“向前、向前、勇往直前”成为了我们第三组完成任务的兴奋剂，激发了团队激昂的斗志、增强了大家的凝聚力。大家集思广益，为了一个共同的目标，出谋划策，最终顺利完成了任务。大家从中真正体会到了什么叫协助，什么叫付出，什么叫责任。我不得不说要感谢教官，是他们逐步诱导着点燃了每个人心中的那股斗志。

　　让我感触最深的就是在“毕业墙”这个环节，一堵近4米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。当我面对这堵墙时，我内心退缩了，我想到是我不行，我会拖大家后腿。但是鲍老师却鼓励我，让我一定要去尝试、要成功！当轮到我的时候，我真的狠不下心去踩男同学们的大腿或者肩膀，深怕让他们受伤。越是害怕，越是手忙脚乱，第一次的失败让我有放弃的念头，但是团队没有放弃我，他们扶着我、拉着我、托着我，让我站了起来，最后，当我仰头伸手拉住上面的救援同学手腕的时候，我知道，帮助我的人，不仅仅是上面那几个，而是班级所有同学的，是团队的力量让我能够爬过了“毕业墙”，这对我而言真的是奇迹！是所有同学传递的力量创造的奇迹！这一刻，顾不上自己有多狼狈，我内心想到的就是感谢，感谢中青八期的每一位，让我体会到了团队的力量是无限的。

　　拓展其实只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。

　正如我们中青八期的班歌唱的“在中青的每天、在中青的每刻，都是我心中最真的回忆”，这次拓展也会成为我最美好的回忆，团结就是力量，中青八期精彩无限！(第三组 薛珍)

 

　　2012年11月1日，我们中青八期所有学员到达奉贤人众人拓展基地开始为期2天的拓展训练。这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

　　本次拓展训练的项目主要有：“牵手”、“双解码” 、“断桥”、“天梯”、“盗梦空间”、“求生”、“运输大队”等训练项目。每个项目都使我印象深刻。拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟：

　　一、 破除个人自我中心概念，树立团队精神，增强团队意识并认识到了沟通的重要，计划的目的性，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。

在“双解码”和“运输大队”活动中，我们“奋进队”14个队员，在了解了活动规则后，大家首先推举一个领导，然后各自发表自己的想法和建议，然后总结出最合适的方案，领导马上对每个队员的工作进行了细分，定岗定位，责任到人。在第一轮和第二轮中，队员按照自己的分工，掌握自己的信息，然后大家一起互相交流，使所有队员掌握全部信息，最后在领导的指挥下，顺利完成任务。在活动中，我们做到发现问题，马上整改。在方案出来后，全部听从领导安排，无条件服从，使团队只有一个声音，同心协力。虽然每次任务，限制条件越来越多，要求时间也越来越短，但是我们都顺利完成自己的任务，并取得了小组第一的好成绩。

　　二、 认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，克服心理障碍，磨练战胜困难的毅力。

在高空断桥时，当我站在桥边时我的心都快要从心口跳了出来，在高达8米的高空上，我的腿是软的，是颤抖的，脚下的木板也在不停颤抖与晃动。万一跳不过去，那可是粉身碎骨，这就是自己对自己施压，自己的不自信给自己勇敢的跳过去设置了最大的障碍。这时我在心中不停地对自己说：“你行的，你不比任何人差，人家能过去，你也肯定能过去！”耳边听着老师和同学们的鼓励，我深深吸了一口气，调整了自己呼吸，不看其他地方，只紧紧看着对面的那块木板，心平静了下来。我鼓起勇气迈出了跨过去的第一步，我的心里一下子轻松了许多，原来困难并没有我想象的那么大。当我回头再跳的时候，我已经一点畏惧的心理也没有了！今天我终于也能勇敢地面对断桥，面对困难，面对摆在面前的挑战，我也超越了一次自我，我感到是多么地自豪。

　　三、增进了友谊，学会信任、欣赏、关注、关心，学会懂得珍惜、感恩。

　　在“牵手”活动中，“盲人”必须要完全信任“哑巴”伙伴，无条件的按照“哑巴”用形体语言的要求去做，才能顺利通过上下楼梯，过桥，钻山洞等任务。

　　在“天梯”活动中，我首先和邓子文搭档，由于我们2人身体素质不强，动作协调性不是很好，实验了2次，都不能上去，当时我好失望，对自己能上到“天梯“最高层都失去了信心。这时教练给我们重新进行了分组，让我和姚得月同学搭档。在下面保护同学的支持和鼓励下，在姚得月同学的帮助下，在我们二人同心协力的配合下，我们登上了天梯最高层，当时我的心情非常非常激动，真真体会到了欣喜若狂的感觉，心中充满了对姚得月同学的感谢，因为姚得月在之前已经和其他同学搭档上到了天梯最高层，已经完成了自己的任务。

　　最后一天，有些同学由于前天在天梯活动到没能上到最高层，没能得到满分，他们纷纷要求再试一次。在他们的努力下，他们克服了心理和体力原因，都上到了天梯最高层，得到了满分的好成绩。特别是曹炜同学，他有恐高症，在第一天的“断桥”活动中，他未能上到断桥平台，在楼梯的一半就下来了。在看到其他同学积极克服困难，再次攀爬天梯的激励下，主动要求再试一次“断桥”，当我看到他终于克服自己心理因素，爬上了8米高的断桥桥面，并且在教练的帮助下，跨过了断桥，不禁热泪盈眶，报以热烈的掌声。他们都是值得我们欣赏的人!

　　拓展训练只有短短的两天时间，但这两天我们的交流方式与平时是不同的，增进了彼此的的友谊，他将成为我们每个人生命中最珍贵得回忆。

　　从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

　　拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。(第一组 曹明霞)

 

　　今天是拓展训练的第二天，昨天攀爬云梯的记忆还在脑海中、大家的体力还未恢复，我们就要开始我们的第二个高空项目——跨越断桥，这个项目不象昨天的云梯需要体力，但是需要战胜自己的心理承受能力。亚军为我们组开了一个很好的头，看她轻松地一跃而过，我对自己充满了信心。在穿戴装备时，我对自己踌躇满志，信心满满，很轻松地我爬上了顶端，说实话，站在上面我没有慌，看着远处的景色，我还有一览众山小的感觉，教练担心我害怕，还不断地和我说着话，让我深呼吸，穏定自己的情绪，当教练为我换好安全带，把我往前带，让我站在板头时，我真的害怕了，尽管跃出去的距离不长，我也确定自己可以越过，但当我摆好架势后，却无法迈开步伐，跨出我的右腿，队友们在下面不断地给我加油鼓励，而我在上面，一直在默念“一二三、一二三”可我总是无法超越自我，无法跨出这一步，教练在后面一直对我说“没事、没事，相信自己，你可以”，在经过无数次的“一二三”之后，我终于迈出了这一步，尽管颤微微，但我终是跨出了这一步，当我在对面摇摇晃晃地站定的时候，我意识到，在我抬腿的那一瞬间，我战胜了自我，超越了自我，我成功了，这时候的我真的很兴奋。当我调整方向往回跳的时候，我看到教练向我伸出手微笑地看着我，此时的我，已没有了初时的彷徨，教练向我伸出的手与微笑是我最大的动力，让我立时感到，在这个高空，我不是孤独的，上有教练的扶持，下有同学的鼓励，有了第一次有经验，这次我很轻松地就一跃而过，下来后，我穿过同学们搭建的预祝成功的凯旋门，我感概万分，谢谢同学们给我的支持，没有他们我真的无法战胜自己的心理，超越自我，我的队友们，谢谢！

　　下午，有些原来在攀爬云梯的高空项目中尽管及格但没有到达顶端的同学们积极要求给他们挑战自我的机会，这一瞬间，我看到了他们超越自我的决心，看到了同学们相互合作战胜困难的勇气，最后所有同学都挑战成功，战胜了自我，到达了云梯的顶端。而当我听到我们组的曹炜要求再挑战一次断桥时，毫无预兆的，我的眼泪就止不住的流了下来，无法控制，那怕我自己在上面非常害怕时我也没有流泪，但当我听到这个消息的瞬间，我却无法控制我自己，曹炜是我们组的，我们是最知道情况的，他有严重的恐高症，在原来试跳时就是经过队友们不断地劝说帮助才克服自己的心理往上攀爬的，但最终没有成功地超越自我，而他在看到其他同学攀爬云梯的鼓励下又申请再给他一次机会，我觉得这一瞬间，能否挑战成功已经不再重要，能够战胜自己提出重来一次，就是一次超越，最后，他在教练的帮助下跨过了断桥，如何过的已不再重要，结果也已不再重要，当他跨跃的这一瞬间，我们班很多人都落下了激动的泪水，包括我们的班主任鲍老师，鲍老师曾经说过，我们中青八期的任何一名学生，都不能放弃，一定要战胜自己，超越自我，我们中青八期的口号也是“超越自我，精彩无限”，什么是超越，这就是超越。我相信，通过这次的训练，在今后的工作中无论遇到怎样的困难都不会难倒我们，因为我们是最棒的，我们能够超越自我。(第六组 王兰芳)